“Nunca
consideres el estudio como una obligación sino como una oportunidad
para penetrar en el bello y maravilloso mundo del saber" Albert
Einstein
CONTENIDOS
EDUCACIÓN FÍSICA CURSO 2012 - 2013
1 DESCUBRE TU
SALUD.
- INTRODUCCIÓN
- TEST DESCUBRE TU SALUD
- ESQUELETO
- MÚSCULOS
- ENFERMEDADES
- LESIONES DEPORTIVAS
- ¿ MATERIAL A CONSTRUIR ?
DESCUBRE
TU SALUD
Has
pensado qué ocurriría si todos fuéramos físicamente iguales.
Seguramente sería muy aburrido. Por eso cada persona tiene un
carácter diferente , al igual que un físico diferente.Nadie es
superior a alguien porque sea más alto, delgado o guapo.
Debemos
de aprender a valorar nuestro propio cuerpo tal y como es.
En
este tema vamos a aprender :
- Las capacidades y limitaciones de nuestros cuerpos.
- A valorar nuestro cuerpo.
- A conseguir una buena salud corporal.
1.-
¿ Consideras que tu salud es la adecuada ? ¿ Te preocupas por
cuidarla y mejorarla ?
2.-
¿ Dedicas mucha horas a la semana para hacer algún tipo de
ejercicio físico, o sólo lo haces en las clases de educación
física.
3.-
¿ Te alimentas de forma variada : frutas , carnes, pescados ,
verduras, o no te preocupa?
4.-
¿ Tienes o has tenido alguna enfermedad o lesión grave ? En caso
afirmativo explica tu lesión.
5.-
¿ Sabes cuáles son tus limitaciones corporales ? Explícalas.
6.-
¿ Cómo te consideras . más rápido, más fuerte, más resistente
o más flexible ?
7.-
¿ Sabes cómo se llaman la velocidad, la resistencia, la
flexibilidad y la fuerza ?
EL
ESQUELETO
El
cuerpo humano está fomado por distintos órganos y sistemas , cada
uno encargado de una función para que puedas realizar actividad
física.
Los
huesos son órganos rígidos y
fuertes que forman el esqueleto, cuya función
es mantener la forma del cuerpo y sostener su peso, sin ellos no
podríamos movernos.
Las
articulaciones
son
los lugares donde se encuentran o juntan los huesos, pero para
mantenerse unidos necesitan los ligamentos,
que son una especie de cordones muy fuertes que unen los huesos
evitando que se separen. Hay articulaciones que se mueven como el
codo y otras fijas, que no se mueven, como los huesos del cráneo.Cada
articulación unos movimientos determinados que se producen cuando se
contraen los músculos. La cadera y los hombros pueden hacer un gran
número de movimientos.
Los
tendones unen los músculos a los huesos.
Actividad
1
Aquí tienes un vídeo sobre el esqueleto
Actividad 2
Actividad 3
LOS
MÚSCULOS.
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Herida.
Es una erosión de la piel que provoca una
hemorragia . Suele suceder al rasparte con el suelo en una caída.
Hay
que lavar la herida con agua para limpiarla , aplicar un
desinfectante y taparla con una gasa.
¿
Cómo prevenir las lesiones deportivas ?
Algunas
lesiones suceden por mala suerte, pero en otros casos se podrían
haber evitado. Estos son algunos consejos:
- Realiza un buen calentamiento siempre que vayas a relizar una actividad física.
- Valora tus posibilidades y no te arriesgues demasiado. No realices ejercicios que puedan ser peligrosos.
- Procura jugatr en terrenos limpios . Retira todos los objetos o hacerte daño.
- Juega limpio. No hagas entradas duras ni ahgarres o empujes a un compañero cuando estéis jugando.
Actividad
1
Ahora vamos a ver un vídeo con algunas lesiones deportivas impoprtanyes. No son las únicas pero sí las más frecuentes.
Actividad 2
